Dunia Wisata dan Kuliner

3 Cara menjaga kebugaran tubuh

Written on January 24, 2017   By   in Wisata

3 Tips Sehat Menjaga Kebugaran Tubuh

Sering dari kita mengalami masalah kebugaran tubuh. Terutama bagi kebanyakan orang yang memang rutinitas aktifitasnya berkelanjutan. Seperti pegawai kantor yang selalu beragkat pagi lalu selalu memandangi layar komputer bejam – jam atau pegawai bangunan yang mengangkat benda – benda dengan bobot yang cukup berat, bahkan seorang pelajar yang rutiniasnya bersekolah, tentu ini mempegaruhi kebugaran tubuh kita. Maka dari itu kita harus menjaga dan merefres ulang juga tubuh kita dengan beberapa cara diantaranya adalah:

  1. Rutin berolahaga

Manfaat dari olahraga bagi kesehatan manusia jelas sangat banyak dan pasti bisa dirasakan oleh setiap orang. Tak bisa dipungkiri bahwa olahraga menjadi salah satu gaya hidup yang wajib dilakukan setiap orang untuk bisa membuat tubuhnya tetap sehat dan bugar. Sebagai suatu kegiatan yang bisa melemaskan otot-otot tubuh, olahraga dinilai sangat penting bagi semua orang. Tak peduli itu orang dewasa ataupun anak-anak, jika tak pernah berolahraga dampaknya pasti sangatlah negatif bagi tubuh. Olahraga dianjurkan untuk semua orang, baik yang sehat, sedang menjalankan diet, bahkan bagi orang yang sakit pun terkadang disarankan untuk berolahraga karena faktanya olahraga mampu mengembalikan kesehatan tubuh dan mampu membakar lemak jahat yang tertimbun di dalam tubuh.

Salah satu manfaat olahraga bagi kesehatan manusia yang utama adalah mampu meningkatkan kebugaran dan energi tubuh. Olahraga secara teratur meskipun hanya 30 menit per hari secara tidak langsung dampaknya akan mampu meningkatkan kebugaran tubuh. Memiliki kebugaran tubuh yang baik akan membuat kita tidak mudah lelah dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan pastinya terhindar dari berbagai macam penyakit. Dalam bekerja atau belajar akan mampu berkonsentrasi dalam jangka waktu lama dan tidak akan mudah lelah ataupun letih.

 

  1. Asupan makanan berimbang

Setiap hari kita makan. Berapa kali kamu makan dalam sehari ? Pagi hari kita sarapan. Pulang sekolah kita makan siang. Malam hari pun kita makan kembali. Beberapa diantara kamu pun ada yang membeli jajanan di warung. Makanan yang hendak dimakan hendaklah bermanfaat bagi tubuh kita. Segala kegiatan yang dilakukan oleh tubuh memerlukan energi. Ketika kita berjalan, berdiri, bekerja, atau belajar maka tubuh ini memerlukan energi. Jika makanan yang masuk ke dalam tubuh sedikit maka tubuh akan menjadi lemas. Maka dari itu kita dianjurkan memilih asupan nutrisi berimbang yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

 

  1. Jangan lupa piknik

Produktivitas seseorang sangat dipengaruhi oleh kondisi kesehatan badan pikiran. Namun tak di pungkiri Pikiran yang fresh cenderung membuat seseorang menjadi lebih produktif. Salah satu cara untuk membuat pikiran menjadi fresh adalah dengan elakukan liburan, baik dengan teman, keluarga, maupun orang terkasih. Secara kasat mata, mungkin agak sulit untuk menjelaskan tentang apa sih manfaat liburan?. Tapi, melihat fakta bahwa banyak orang yang mengeluh tentang beban pekerjaan yang membuat mereka menjadi stress hingga akhirnya ingin liburan, jelas sudah bahwa liburan memang dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan hidup. Kaena deng libuan, otak dan pikiran kita kembali menjadi refresh.

 

Sekian artike yang kami sampaikan, semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi anda yang membutuhkan informasi tentag bagaiana mejaga kebugaran tubuh dan pikiran dai rutinitas sehari – hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *